En la vida, a veces, sentimos la necesidad de ser un superhéroe que es parte de Octopus en los esfuerzos por abordar nuestras metas. A menudo aparentamos querer parecer fuertes para no caer en la cadena alimenticia y ser presa de nosotros porque nos vemos débiles. Decimos que no nos importa lo que piensen los demás, pero evitamos la transparencia y la vulnerabilidad para no dar una impresión particular a las personas. El problema con esto es que anteponemos los pensamientos de los demás a nosotros mismos y descuidamos nuestras necesidades tratando de poner una curita en lo que necesita estar abierto y aireado para sanar. La narrativa necesita cambiar, tenemos que dejar de retener cosas en el punto en que explotamos, y la erupción es tan violenta que volver a colocar las piezas es agotador porque se siente como una búsqueda del tesoro tratando de averiguar qué pieza cayó dónde. La narrativa debe cambiar sobre cómo se ve la fuerza si necesitamos tiempo / si algo no está bien, debemos decir eso o expresar que no estoy bien, y luego establecer nuestros límites para que nadie cruce hasta la curación adecuada de nuestro el buque está hecho. No, no tienes que decirle a la gente los detalles; no les debes eso. No se debe a la mitad de mantener el estrés y crear líneas de fractura en su infraestructura porque está reteniendo contenidos que están causando puntos de presión severos porque no está permitiendo que se libere el vapor que necesita. Te debes a ti mismo no poner en riesgo tu salud, tratando de "ser fuerte" enmascarando el estrés extremo o incluso continuar a toda velocidad cuando tus neumáticos están desnudos, ahora saltan chispas por todas partes debido al metal que raspa el asfalto, y listo. incendios
Abordemos, desempaquemos y seamos realistas. Evitamos mostrar vulnerabilidad porque tememos que si alguien hurga en nuestras inseguridades, terminaremos como un animal desgarrado y no podremos defendernos. Subconscientemente creeremos que las cosas hirientes que se dicen son correctas y permitiremos que nos hagan sentir inferiores. Imagina no avergonzarte de tus verdades, imagina que alguien no pueda hacerte sentir mal por tu pasado o presente, imagina a alguien tratando de criticar tu historia y tú tomas esas balas y revientas una burbuja convirtiéndote en un pionero y defensor trayendo conciencia del problema por el que estás pasando; esto es lo que significa hacer limonada con limones. Nadie puede hacerte sentir inferior a menos que se lo permitas. Ninguna opinión de nadie puede hacerte sentir preso si te haces cargo de las llaves y te liberas de los demás. Reconozco que somos humanos y somos propensos a lastimarnos emocionalmente, el dolor duele menos cuando no hay vergüenza. Déjame ser claro; hay cosas en la vida de las que no estamos orgullosos, lo sé y lo entiendo. Todos tenemos un pasado; la clave es tomar los métodos adecuados, para que cuando surjan esas cosas, no te debiliten.
Una excelente manera de practicar el cuidado personal es desconectar la comunicación con el mundo exterior y escribir en un diario lo que tiene en mente: tomarse el tiempo para disfrutar de un pasatiempo favorito mental/físicamente saludable y darse un capricho. El autocuidado también puede ser una terapia.
Dedica un día y un bloque de tiempo para asegurarte de practicar el cuidado personal. Notarás una gran diferencia en cómo te sientes en general.